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Updated: Sun, 10/06/2024 - 10:30

From Saturday, Oct. 5 through Monday, Oct. 7, the Downtown and Macdonald Campuses will be open only to 91µÎµÎ students, employees and essential visitors. Many classes will be held online. Remote work required where possible. See Campus Public Safety website for details.

Du samedi 5 octobre au lundi 7 octobre, le campus du centre-ville et le campus Macdonald ne seront accessibles qu’aux Ă©tudiants et aux membres du personnel de l’UniversitĂ© 91µÎµÎ, ainsi qu’aux visiteurs essentiels. De nombreux cours auront lieu en ligne. Le personnel devra travailler Ă  distance, si possible. Voir le site Web de la Direction de la protection et de la prĂ©vention pour plus de dĂ©tails.

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Nutrition

​​Fruits

Conseils sur la nutrition

Avez-vous du mal à distinguer la vérité des mythes lorsqu’il est question de manger sainement? Nous avons regroupé quelques ressources pour vous aider à vous alimenter en toute confiance.

  • Consultez le site web des  pour obtenir des conseils sur l’alimentation santé : planification de repas santĂ©, choix futĂ©s Ă  l’épicerie et recettes. Ne ratez pas les  pour vous aider Ă  faire des changements sains dans votre alimentation et Ă  rĂ©duire la quantitĂ© de nourriture consommĂ©e de semaine en semaine.
  • Les pages comprennent une foule de renseignements sur les façons de manger sainement et sur les mesures prises par le gouvernement pour vous aider.
  • Jetez un Ĺ“il Ă  l’article du 91µÎµÎ Reporter (en anglais) portant sur les !
  • Vous manquez de temps pour prĂ©parer un repas sain? Voici .

Outils

Une fois doté de ces quelques outils, manger sainement sera un vrai jeu d’enfant. 

Applications

  • Évaluez vos choix quotidiens en matière d’aliments, analysez vos recettes, planifiez vos repas et atteignez vos objectifs Ă  l’aide du  ProfilAN.
  • Pour avoir des suggestions de recettes en fonction de l’heure de la journĂ©e ou de ce dont vous avez envie, jetez un Ĺ“il à °äłÜľ±˛őľ±˛Ôľ±»ĺĂ©±đ˛ő
  • Pour recevoir une astuce quotidienne sur la gestion d’une alimentation saine, veuillez tĂ©lĂ©charger Eatipster.
  • Sachez oĂą se cache le sucre avec l’application  (en anglais seulement).

Jeu-questionnaire

Quel est votre niveau de connaissances en matière de nutrition? Découvrez-le en répondant en ligne au de Santé Canada. Apprenez ainsi en quoi consiste une portion appropriée, à faire de bons choix alimentaires et comment lire une étiquette!

Naviguer dans la jungle de l’alimentation : les choix santé

Voici plusieurs liens pratiques pour vous aider à faire des choix alimentaires santé quand vous faites les emplettes et préparez les repas :

Le sodium

Lisez l’article de Saine Alimentation Ontario pour tout connaître sur le sel, à commencer par quelle quantité de sel demeure sensée jusqu’à l’assaisonnement sans sel.

Le sucre

  • MaĂ®trisez vos envies de sucre! De nombreuses Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que la consommation excessive de sucre contribue Ă  accroĂ®tre le risque de maladies cardiaques, de diabète et de malnutrition, puis Ă  augmenter le taux de triglycĂ©rides et la prise de poids. Par ailleurs, ces Ă©tudes rĂ©vèlent aussi que la plupart des Canadiens consomment trop de sucre. Voici sept astuces utiles pour maĂ®triser vos envies de sucre et rĂ©duire votre apport en sucre (article en anglais seulement).
  • Prenez connaissance des  et des conseils pour manger moins de la Fondation des maladies du cĹ“ur et de l’AVC. 

Comment lire les Ă©tiquettes

Jetez un œil à . Cet outil créé par le gouvernement du Canada permet d’interpréter correctement ce qui est absent des étiquettes et ce qui s’y trouve. 

Recettes santé

  • Sur le site de , vous trouverez des menus hebdomadaires santĂ© et personnalisĂ©s pour tous les styles de vie.
  • Disposez-vous de très peu de temps pour la prĂ©paration du souper?  Essayez ces approuvĂ©s par des diĂ©tĂ©tistes (lien en anglais).
  • Choisissez dans le choix de catĂ©gories offertes pour trouver  sur le site de la Fondation des maladies du cĹ“ur et de l’AVC.
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